足の甲伸ばし。
先日の情熱大陸で特集されていた佐藤義人さんにめちゃくちゃ興奮して、すぐ本買ってみたら、それまためっちゃ興奮の内容で…。
この地味な足の甲伸ばしともう一つの動きだけで、もう十分な筋肉のしつけが出来るって書いてあって…
いろんな痛みから解放されるって！！！！
本当？？？？
ってトライ。
これ本当すごい！！！！！！
動画見てもらっても地味過ぎてあんまりよく分からないと思うんですが…
これだけで本当すごい！！！！
40年弱姿勢悪子さんで来てて、最近やっと仙骨立ってきたけど、今までは倒れちゃってたわたし。
立て直すために努力してるけど、たまに膝にくるわけ。。。
膝がちょっと痛いなぁって思ったら、動きの何が🆖だったかとかを探ったりいろいろ研究してだけど…
そんなん要らなくなる！！！！
レッスンに来てくださってる方にも猛烈にオススメしつつ…、
『でも、みんながこれやったらヨガ要らなくなるかも！
』なんて言っちゃうほどすごく説得力のある本で…。情熱大陸も！！！
』なんて言っちゃうほどすごく説得力のある本で…。情熱大陸も！！！足の甲伸ばしだけでも、
今までの膝の負担が軽減されるほど、股関節の方まで作用している。。。。
この本、めちゃオススメ！！！！！
で、甲伸ばし(？)ずぇひともやって欲しいです！！！！
詳しいやり方は、ぜひ本をご参照くださいませ
レッスンでも取り入れて行きます
Spiral Octave Yoga