キッズヨガレッスン
昨日は壁を使ってダウンドックとプランクの練習。
壁を使うと地面でやるよりポーズが作りやすい！
でも足の高さが大事で…
いつも適当にやって終わってしまう為、昨日は難易度を伝えた！！
・足が高くなってるのは1番簡単！
・ダウンドックは90度！！
直角だよ！！！
・そのまま手を歩かせてプランク、これが1番難しい！！！
っていうとみんな頑張って直角作ろうと頑張ってました！笑
『ね、先生！！今何度くらい？？』
『それは100度くらいだよ！』って指摘する子とか！！
倒立を練習したい子は、直角にダウンドックしてから、片足を真っ直ぐに上げる。
柔軟性が高い子は、足が後ろに反りすぎるので、『ココが真っ直ぐのラインだよ』っていうのを教えてあげる。
真っ直ぐっていう感覚は意外と難しい。
今朝起き抜けに写真撮ったら、身体のバネが硬くて、プランクの足の位置がこれより下げれなかった。。。
子ども達と動く時が1番鍛えられて身体が動く💕
このダウンドックとプランクは、実は肩の筋力をあげるトレーニングでもあって…
みんな楽しそうに動いてくれてめっちゃ嬉しいレッスンでした💕❤️💕
新しいメンバーも少し慣れてきて可愛さが半端ない💕
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