自主練

『ヨガは毎日やってるんですか？！』

ってたまに聞かれるんだけど…

普通に歩いている時も筋肉の動きをチェックしたり…、筋肉と筋肉の繋がりを意識してる。

今は肩甲骨と肩、胸の筋肉の繋がり…そして腹筋の硬さに注目中で…

こういう『ポーズ』とは言えない動きをしながら筋肉が使えている時とそうじゃない時を意識する。

レッスンでは、身体の外側の筋肉を緩めことが80%を占めていて、最近は少し鍛える(？)使ってみる(？)意識を入れているけど、ここ数年はずっと緩めることだけをしてきたんだけど…。

びっくりなことに緩めているだけなのに、出来るポーズが増えてる

で、ポーズをしている時、ハードなポーズでも気持ちがイイっていうこと

身体は気持ち良ければ自然と開く

だから、無理して難しいポーズをするんではなく、今感じられる心地良さをしっかり感じる優しいポーズをするとイイよね

とはいえ、

『やっ！！キモっ！！』

って言われるような、スゴいポーズが出来るようになりたいって思ってる

その為にも、心地良さを貪欲に感じていこう

吸った呼吸が身体の隅々まで届くように、筋肉の繋がり、経絡なども感じつつ、固まった筋肉を緩めてあげよう

あざみ野と下高井戸での子宮美人ヨガは、随時募集中です❤️

よろしければ

ではでは