最近のマイブーム。
四股(しこ)！！
今日のヨガのレッスンでも、やってみました。
昔、『四股を踏んで、健康に！！』みたいなのを聞きましたが、『なんでこれが？！』という感じで分からなかったんですが…
足の向きは、膝の位置、骨盤の位置などなど…
ポイントがたくさんあるんだ！！
って事に気が付いて…
それを意識すると猛烈に地味に筋トレになります
すごく地味ですが…
四股の踏み方を、見たいっていう理由だけで、お相撲が見たくなってきた次第です！
本当に細かい位置や動きがとても大事で。
ヨガとか、健康エクササイズをするときは、いつもと違う筋肉の使い方をするっていうのを大事にしたいです。
何かやる！！！って時に骨盤が立っているとスッと動けるんです。
これは精神的な事にも繋がっていること。
何か素敵なアイディアを思い付いたら、やっぱりすぐ行動したいじゃないですか？！
どんな時でもスッと動けるように、日々日々カラダを整えておきたいな❤️と思います。
ではでは、素敵な1日を〜
