姿勢を正す時のポイント❤

『姿勢を良くしよう！！』

って頑張ると腰が痛くなって…、、、

やっぱりいつものダラっとした姿勢が楽なんだよね〜❤

ってなりがちじゃない？！

わたしはずっとそういうパターンだった。

でも、良い姿勢って1番疲れない姿勢なはずで…。

ヨガのレッスンの時に、坐骨を意識してちゃんと座るっていうのを、体感してもらうと、みんなが『気持ちが良い！！』って言う！

『だけど、これを自分の力だけじゃ保てないーーー！！』ってプラスで言う。

ま、それはちょっと筋肉が足りてなかったりするからなんだけど、

カラダって『快』の感覚を保とうとする機能があって…

わたしが少しずつ、手を緩めていってもキープ出来てるんだよね〜！！(*≧∀≦*)

そういうのを見るたびに、カラダって素晴らしい！！って思う！

で！！！！

普段の生活の中で、姿勢を意識して直したいって言う人は、背骨や背筋を力ませて形を作るのではなく、

まず、恥骨を下げて、腹筋をグーーーッと伸ばしてテンションかけながら上半身を支える意識を持つ。

背骨にいつも以上の負担を掛けると腰痛になりますが(常に負担が掛かっているので…)、腹筋を意識するとそれだけで鍛える事になり…

なんと、下っ腹もスッキリ〜！！╰(*´︶`*)╯♡

ぜひ、姿勢を正したい方は、恥骨を下げて…、腹筋を伸ばして使う、やってみてください！

ではでは、素敵な午後を〜