トカゲのポーズから、前足の膝を外に開く！！
っていうのをまたこの方のyoutubeで…
8分45秒くらいのとこ。
左足の腿裏が猛烈に張ってるのを発見！！！
このポーズで、気持ちよくその部分を伸ばしたら、膝の痛みが軽減！！！
安楽座(あぐら)になった時の引きつった感じもここの筋肉が引っ張ってたっぽく、膝の痛みの原因？改善方法？の1つが見つかった❤️
骨盤自体が、少し捻れているんだと思うけど、
骨盤に直接アプローチできないから、引っ張ってる筋肉を緩めて、弛んでるところを使ってあげるようにしていきたい。
本当に今までのカラダの使い方が悪すぎて、改善するとこがいっぱい！！！
だけど、それがポテンシャル！！！
可動範囲を広げて上げるとより自然に大きな力が出る！！
カラダが硬くて、ヨガは無理！！
って思っている方が多いけど、そんな方々でもトライできるのが実はヨガなんだと思う❤️
難しいポーズもあるけど、簡単で自分のカラダに合わせた強度で作っていくポーズもたくさんある❤️
わたしもガチガチに硬かったから、気持ち良くカラダを伸ばしていくことを伝えたい❤️
ではでは、今日も素敵な夜を〜
子宮美人ヨガ at たまプラーザ