昨日は、キッズヨガレッスンでした❤️
10年ぶりのピラティスを受けて、新しいカラダの刺激や視点を持つことができて…
もちろん、自分のレッスンにどんどん取り入れて行きます！！！
Keyhole Leg
Pistons
後、足の木登り。
ピラティスは、いろんな部分のインナーマッスルをガッツリ使いながら、動いて行く❤️
腹筋(インナーマッスル)は本当に大事。
わたしが弱い部分でもあるんだけど…。
ここは、第3チャクラでもあって、自分の意思に繋がっているところ。
ここが弱いと素敵なことを思いついても、やりきることができない。
自分の素敵なアイディアを生かすも殺すも自分の行動のみ。
行動し続けることをサポートするのが、腹の意思力。
子ども達は、まだまだとっても柔らかい筋肉をしてる❤️
腹がとても柔らかいからこそ、反り返るポーズも楽勝なんだけど、深層の腹を鍛えて行く…いや、しっかり使っていきながら、股関節の可動も整えていく。
こういうことも、大人になって、夢を叶えていくために必要なことのような気がする。
緩めることがとっても好きで、だいぶ緩まってきて…
そうすると自然ともっとダイナミックに動いていきたい！！！って思えるようになってくる。
大人へのアプローチと
子どもへのアプローチ。
今、子どもへのアプローチも勉強させてもらえる機会があって、その中で伝えられること。
もっともっとカラダを使って、自分を表現していくこと。
その下準備。
昨日のレッスンでは、『Y字バランス』をやって…
膝の向きなど指導しながら、サポートもしてあげて…
そしたら、
『気持ちがイイ❤️』
って❤️
股関節の可動を広げていくって、本当に気持ちが良いこと❤️
Y字バランスの前にKeyhole Legをやっていたから、特に良かったのかもしれない。
子ども達にカラダのポテンシャルを感じてもらえるって、本当に嬉しい
毎回毎回うまくいくわけじゃない。
全員うまく伝えられるわけじゃない。
でも、毎回全力で伝えていく。
来週も頑張ろう❤️
さて、今日は大人の子宮美人ヨガ❤️
楽しんできまーす
皆様、素敵な1日を〜
子宮美人ヨガ at たまプラーザ