急いでいる時や、切羽詰まっている時に過呼吸になりやすい。
駅までメッチャ急いで歩いてて、息が上がってきて…
フと気が付いた。
息を吐き切れないことが、もうすでに過呼吸の始まりだってこと！！！
現代において、『普通』と言われている呼吸がすでに、浅くて、上っ面な呼吸なのかもしれない。
しっかり吐ききる呼吸を続ける。
呼吸を吐ききる時に、下っ腹のインナーマッスルが鍛えられるので、ただただ呼吸をしているだけで、姿勢や体型を整えていけるし、
不要になったものをしっかり吐き、出しきることで、新しく必要なものを取り入れる…
呼吸だけに留まらない習慣を手に入れることが出来る。
無理して急いでいた人は、一時ペースダウンするかもしれないけど、その場その場で自分の最高のポテンシャルを引き出し、表現して行くためにとても大事なことかも。
過呼吸の時って、
自分が吐き切れてないから、吸えないのに、
もっともっと空気を吸いたくなるんだよね。
いっぱいいっぱいになりやすいわたしだから、
丁寧に呼吸して、一歩一歩しっかり歩いて行こう。
そして、何かあった時には猛烈ダッシュできるように、体を整えておこう❤️
さて、今日も素敵な1日を〜❤️
子宮美人ヨガ at たまプラーザ