こんにちは
子宮美人ヨガから、尿漏れチェック・予防・解消にもなる『牛の顔のポーズ』をYouTubeでアップしました。
このポーズはお尻の筋肉が固まっていると出来ないのですが、お尻の筋肉は骨盤底筋群にも繋がっていて、そこが固まってしまうと動きが悪くなり尿漏れしてしまいます
固まった骨盤底筋群は尿漏れだけでなく、子宮のトラブルも引き起こしてしまうので、少しずつ緩めて頂ければと思います。
Facebookでこの動画をアップした際に、『出来ない！！
』といった反響もあったので、『牛の顔のポーズ』のやり方の注意点などの動画もアップ予定です。
』といった反響もあったので、『牛の顔のポーズ』のやり方の注意点などの動画もアップ予定です。ポーズをとることが大事なのではなく、緩めることが大事なので
その辺をアップします
P.S.
子宮美人ヨガ at たまプラーザ
