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こんにちは

スタッフのよしだです

夜も冷え込んできました～

お昼に続き、夜の部も即興&フリースピーチ練習会です。

今日は5名のメンバーと主催者、合計6名での練習会となりました。

今日は、ひときわ道場を明るくしてくれたＬさんのスピーチを紹介します♪

「パワーポーズが最高の自分を創る」

Ｌさんが最近読んだ本のタイトルです。

これを聞いた瞬間から、“元気がでそう”という空気が漂っていましたね（笑）

Ｌさんがまず教えてくれたのは、「心身一如」という言葉です。

“心と体は別々じゃなくて、ひとつのもの”

お互いに影響を与えているのです。

たとえば、「楽しいから笑う」じゃなくて「笑うから楽しくなる」という逆転の発想。
言われてみれば、作り笑いでもちょっとだけ気分が上がる瞬間ってありますよね。

そこでＬさん、突然「じゃあ、みんなで笑ってみましょう！」と全員を巻き込みました（笑）
会場のみんながぎこちなく笑ってみると……本当にちょっと楽しくなるから不思議ですね～。

空気が一気にあったかくなった気がします。

そして本題、「パワーポーズってどんなポーズ？」。

胸を張って、腰に手を当てて、身体を大きく開く・・・いわゆる“ヒーローポーズ”みたいなやつ。

これをするとテストステロン（自信ホルモン）が上がり、コルチゾール（ストレスホルモン）が下がるのだそうです。

Ｌさんが実際にパワーポーズで歩いてみたら、「何もないのに自信が湧いてきた！」とのこと。

逆にローパワーポーズ、つまり猫背で縮こまった姿勢だと、楽しい気持ちを思い出すのも難しい。
言われてみると確かにそうだなぁ、とみんなでしみじみ納得。

「これが、心身一如なんです」とＬさん。

姿勢ひとつで気持ちまで変わってしまう、ということは・・・

“パワーポーズを日常に取り入れるだけで、脳をポジティブに切り替えられるかもしれない”

ちょっとした嫌なことがあっても、パワーポーズをとれば忘れられるかも？
……そう聞くと、やらない理由がない気がしてきます。

Ｌさんのスピーチは、まるでちょっとした元気のプレゼントのようでした。

聞き終わったあと、なんだか背筋がシャキッとして、自然と胸を張ってしまう——そんな時間でした！

みなさん寒い中お集まりいただきありがとうございました！

しかも今日はエレベーターが調整中で止まっていたので、皆さん８階まで登って息を切らしながら入って来られましたね(笑)。

「プレゼン道場参加において大切なこと」

「これは緊張したなぁ」★即興

「久しぶりにプレゼン道場に来て練習！」

「ポケモンの強さとは」

「本からひも解く高市早苗発言の是非　～曖昧さは悪に加担する」

2巡目にショートスピーチもしましたよ！

コンテストのお知らせ

緊張感を持って話すトレーニングとして、
異種混合コンテストを開催します！

日頃から積み重ねてきた練習の成果を、
この機会にぜひ試してみませんか？

皆さまのチャレンジをお待ちしています！

《概要》

日時:12月13日(土) 14時〜

テーマ: 自由

制限時間: 10分

ジャンル: 以下より選択

①スピーチ

②即興スピーチ

③プレゼン

④すべらない話

⑤ゾッとする話

判定: 参加者全員の無記名投票

　※遅刻された方には投票権がございませんのでご了承下さい

賞品: 最優秀者に商品券(3千円)

見学は無料です！

参加したい人は、できれば前日までに教えてくださいね。

みなさんの参加をお待ちしてます！

今日のひとこと

「パワーポーズ！」

プレゼン道場の開催日程は以下の通りです

★即興 & フリースピーチ練習会

その場で出されたお題でスピーチしていただく即興スピーチ、あらかじめご用意されたお題でのフリースピーチ、どちらかお選びいただけます

12月 7日(日) 14:00～16:00

12月11日(木) 19:00～21:00

12月18日(木) 19:00～21:00

★司会＆フリートーク練習会（座談会）

ひとりの進行役のもと、皆さんが自由にお話をする座談会です。

12月21日(日) 14:00～16:00

12月25日(木) 19:00～21:00

初回体験（￥1,000.-）承っています！

お申込はこちらから！！

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姿勢ひとつで気分が上がる！ 2025.12.4(木)夜の部✩活動記録～

姿勢ひとつで気分が上がる！　2025.12.4(木)夜の部✩活動記録～