８/９

2019/8/9

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仕事

ゲーム時間多い

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#ライフログ

就寝0：00

起床6：30



スマホ~23時〇



基礎体温　36.68℃（32日目）



便〇



運動　有酸素分/筋トレ分/ストレッチ分

食事　1611kcal(+66)…多；脂質

　　　　　　　　　　　　　　欠；カルシウム、繊維、鉄、ビタミンA

自己投資…くいしばりbruxism→TCH認知療法、自己暗示法、ボトックス？

　　　　　　　　仕事上→薬物療法、薬理作用

読書　×

　　　　　　



メンタル2

#一言

●原因を自分に求めれば突破できる

　　↓

　環境や周りへの愚痴不満は無駄

●複利

　=時の経過が利益の源泉

●できることから、コツコツ継続

●まず自分の価値観、世界観しっかりと

●組織で考えを実現する

　→段取り、根回し

　→チームを作る

　→考えに好意的な人？ステイクホルダー？力構造？

●準備、大事

　（準備でほぼ結果決まる）

●現状を突破するための要点　←力を集中して投入

●構造思考、マクロ視

　…パッと目に入ったものだけで考えない、とらわれない、執着しない、思い込まない

●言語性IQ>動作性IQ　→生きづらさ、理論倒れ、柔軟性少なくなる

●好き/嫌いの判断をやめる

　…淡々と目的遂行