2019/8/7
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ネットバンキング登録
学会退会
母とSMS→21日ディナー
夜、焼肉
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#ライフログ
就寝3：00
起床9：30
スマホ~23時〇
基礎体温 37.00℃（31日目）
便〇
運動 有酸素30分/筋トレ10分/ストレッチ8分
食事 2554kcal(+1009)…脂質が多い
自己投資 英語聞き流し
メンタル3
#一言
●やる気=緊張と弛緩のバランス
→たまにテスト、使用時間を制限
→肯定と否定（叱る、放置はダメ）
●デフォルトを変える
≒マインドセットの変更
●自己否定は何としても回避
●継続→意地でも毎日やる