解放感

貴方の脳はカチコチとしていないか…


脳の活力はどんどんと低下していく…


貴方の脳は自由を求めて喘いでいる…


その解決策として…


天気の良い日に太陽を浴びよう…


すると…


脳内の快楽に関わるＡ１０神経を刺激してドーパミンが分泌される…


さらに…


目から入った光は…


視神経から脳の奥にある松果体に辿り着き…


セロトニンの分泌を促す…


ドーパミンやセロトニンなどの快楽物質は…


思考力…


集中力…


発想力…


やる気…


に大きく関わり脳に解放感を与えてくれる…


現代人は意外にも太陽の光を浴びていない…


天気の良い休日は…


積極的に外に出て快楽を欲する脳に太陽の光をご褒美としてあげよう…


私は今日も幸せです


ありがとうございます

記憶力

マイナスの自己暗示は記憶力を減退させる…

年をとると…


もの覚えが悪くなったと…


愚痴に出す人が少なくないが…


愚痴を零す程に本当に記憶力は落ちていく…


最近の脳科学によると年齢とともに神経細胞同士を繋ぐシナプスの数は年齢を重ねる事に増えていく事がわかっている…


マイナスのマインドは正常な記憶力が働かなくなる…


ただ単純に若い頃の様に努力をしなくなったと言うだけの話しだ…


努力をしたつもりでも実際は若い頃の様な努力はしていない…


自信を持って脳を鍛えよう…


私は今日も幸せです


ありがとうございます

能率力

人の集中力は90分ぐらいが限界といわれている…


理想的に仕事での能率を考慮すると90分おきに仕事の内容を変えるだけでも良いというわけだ…


休憩も１０分程度は必要だが…


それが無理なら２～３分程度でも良いので手を休めボ～っとしてみるのも良い…


９０分経つ前に頭が疲れてきたり仕事が単調になってきたら…


そのまま思い切って休む事だ…


疲れた頭で無理をしない事が能率向上の最大の秘訣だ…


私は今日も幸せです


ありがとうございます