歯は命

ダイエットだけ…ではなく歯も治療しなくてはならず

ちょっと憂鬱です

しかし

これからの事を考えれば歯の治療も私事としては取り組んでいかなければならない自己開発の一部なのです

歯医者さん行くドーーぉ

続・ダイエットの醍醐味

…と書きましたが

やっはり

今まで着れなかった洋服が着れたり

体が軽く楽だったり

と今の生活を見直す意味で大事なモノだと思っておりますm(__)m

自分のベストな体型を見つけだし長い目でみたときに40代50代60代…と自分がなった時の事を思い生活する事は大事と思います

28歳…そろそろ考え中です（笑）

昨日に続き今日もこのネタですが…

本日の私
身長
177㎝
体重
72㎏

目標体重は65㎏

あと7㎏

目標体重については

動きやすく足に体に負担のないと言うのが理由です

成功する為には継続していく事でしか方法はありません

継続

ムズイですよね（笑）

しかしトータル的に1週間で私の場合考えます

一週間で考えた結果がこれです↓
1600kcal（一日の目標摂取㌍）×7＝11,200kcal

となりますので一週間で11,200kcalを超えなければオッケー

てなわけで後はそれでも食いたいならコンビニダイエットになります

レコーディングダイエットの方法も使用しなければなりません

一週間区切りで気楽にやってみてはいかがでしょうか