本日の私
身長
177㎝
体重
72㎏
目標体重は65㎏
あと7㎏
目標体重については
動きやすく足に体に負担のないと言うのが理由です
成功する為には継続していく事でしか方法はありません
継続
ムズイですよね（笑）
しかしトータル的に1週間で私の場合考えます
一週間で考えた結果がこれです↓
1600kcal（一日の目標摂取㌍）×7＝11,200kcal
となりますので一週間で11,200kcalを超えなければオッケー
てなわけで後はそれでも食いたいならコンビニダイエットになります
レコーディングダイエットの方法も使用しなければなりません
一週間区切りで気楽にやってみてはいかがでしょうか
