陽気もポカポカだと尚更だ…
しかし、そんな時は、素直に体が発する声に耳を傾ける方が良い…
さすがに会社や学校の教室では、おおっぴらに２０分も３０分も寝るわけにはいかない…
だが、昼休みの１０分間なら、問題はないだろう…
１０分間でも、気分転換され、頑張ろうという気も湧いてくる…
いつもの睡魔には“１０分仮眠”で楽に乗り切れるようになる…
また、昼寝の習慣のある人は、ない人に比べてアルツハイマー型認知症（痴呆症）になる確率が５分の１になるというデータも出てきている…
ただし、昼寝は３０分以内にする事が良い、眠りが深いと寝起きが悪くなる…
家での仮眠も目覚まし時計を用意してカーテンを開けたままにして布団ではなくソファーなどで、眠った方が良い…
あまりに睡眠が深いと体内リズムを乱しかねない…
とにかく、本格的に眠るのは夜だけにする事だ…
それだけで、脳はリフレッシュする…
私は今日も幸せです
ありがとうございます
