大きく息を吸うから酸素が体に沢山入る…
その結果として…
血行が良くなり…
頭に血がまわり…
脳もイキイキとしてくる…
デキる人程…
深呼吸を忘れない…
深呼吸のコツは…
長く息を吐く事だ…
時間にして１０秒から２０秒ぐらいだ…
細く長く吐くようにして全て息を出し切る…
出し切ったと思ってもそこから更に数秒頑張るぐらいで完璧だ…
すると…
次に息を吸い込む時に特に大きく吸い込まなくても…
自然と多くの酸素を取り込める…
頭をスッキリさせるコツは身近にある…
私は今日も幸せです
ありがとうございます