2025.1.23㈭
ダイエット19日目
ど～もおこあです 𓀤 ́-
今日は早朝3時から次男が高熱出して
病院連れてったらまさかの
コロナ陽性でした ( 2回目 )՞՞
幼稚園でインフル・コロナも出てないし
寒いからお家遊びやったのに
どこでもらって来たんやろう..？
家族で蔓延しない様に気をつけなければ😂՞՞
おこあ / 40歳 / 162cm
元の体重52kg
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START 72kg
ダイエット方法
①1500kal前後の食事
②筋トレ + 有酸素運動
③中高温反復浴
月-1kgペースのゆっくりダイエットが目標
基本データ
今朝の体重
（ 前日比 -0.1kg ）
食事🍴
運動🏃
+ YouTubeトレ🎦 ( 上の消費カロリー外 )
● 決定版 25分 1回
筋肉痛にビビって1個しかしてない𐤔
次男の療養期間中 ( 5日間は )
仕事お休みせないけんけ
たけまりしまくるかー💃笑
この記事を書いた人
Thank you for reading 𓍯