今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「肩こり腰痛になりやすい！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ティープ』
肩こり腰痛や、ちょっとした時に怪我をしやすいのは、身体が上手に使えていないから関節や筋肉に余計な負担をかけて疲れたり傷めたりするんです。
自動車でも、運転の仕方が悪ければすぐに壊れたり事故に遭っちゃいますからね。
『人間の身体』という道具を上手に使いこなして、元気に楽しく毎日を過ごしましょう！
「でも、相手に蹴りが当たっても自分がバランス崩しちゃう」
なんて方は、頭が後ろに倒れているのかもしれません。
頭を後ろに倒すと一見脚が挙がる感じがしますが、脚を前に蹴り出す『タメ』ができていないし、なにより重心位置が後ろに移動して相手を蹴った時の反作用に耐えられないんです。
そこで今週は『頭を真っ直ぐに保つ』を意識してもらいました。
体重の乗った蹴りを相手のお腹に差し込んでやりましょう！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→ワンツー→ジャブ→ティープ
でした！
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
腕と脚の連動はステップワークやコンビネーションの繋ぎなど、とても大事なポイントです。
これをちゃんとできていないと強くはなれません！
慣れるまでは大変ですが、できるようになると動きの次元が変わるので是非練習してみてください！