今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
「パンチからキックの繋ぎが上手くできない！」
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『ヒザ』
キックはパンチとリーチが違うため、距離感の問題でパンチから繋げるのが難しい方もいます。
そこで、パンチと近い距離感で打てるヒザからコンビネーションに組み込むと、パンチと繋げるイメージがつきやすいです。
「でも、ヒザが真っ直ぐ出ずに相手の横にすり抜けちゃう」
そんな方のために、今週は『膝の内側を当てる』を意識してもらいました。
横から当てるキックと違って、ヒザは真っ直ぐ当てなくてはいけません。
どちらも腰の回転運動なので、膝の皿の部分を当てようとすると横に回ってしまいます。
膝の内側を当てようとすることで、自然とヒザが真っ直ぐ出ますよ。
そんな今週のコンビネーションは、
ジャブ→ワンツー→ジャブ→ヒザ×２
でした。
きょうプリーミットにご興味がある方は、ファイヤー高田馬場ジム
で木曜日にお待ちしてます。
詳しくはこちら↓
https://www.kickboxing.co.jp/gym/fire/
ちなみに、クラスの名前は『シェイプリーミット』です。
回転の動きを真っ直ぐの動きに変えるには『腰のキレ』が必要です。
そして腰のキレには骨盤の動きが絶対必要なので、膝を真っ直ぐ出せるように練習していれば骨盤の歪みも整って、下腹の引き締めやヒップアップなどの美容効果もありますよ！