今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『美脚になりたーい！』
そんな声にお応えして、今月のテーマは『ミドルキック』です。
片脚でバランス良く軸を作るミドルキックは、スラリと伸びた脚を作るのにとても効果的です。
もちろん、しっかりとした軸ができればキックの威力も上がります。
『でも、キックの時にバランスが悪くて軸が安定しない』
そんな方は、軸がまっすぐになっていないのかもしれません。
そこで今週は『相手に顔を向けたままで真上に伸び上がる』を意識してもらいました。
身体をコマに例えると、てっぺんの棒が頭です。
それが倒れると、コマはすぐに回転が終わって止まってしまいます。
同様に頭を倒したり、顔が横を向いていると、軸が倒れてスムーズに回転できません。
顔を相手に向けていると、首を回転させる事になり、重心に影響の大きい頭をブラさずにすみ、軸が安定します。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック、ストレート→カヤップ→ジャブ→ミドルキック
でした。
頭をブラさない首の回転は、パンチはもちろん他のスポーツでも同じなので、是非『相手に顔を向ける』を意識してみてください！
ちなみに、どうしても顔が横向いちゃう方は、そもそも首が硬いのかもしれないので、普通に左右を向く動きをして確認してください。
もし、首が硬いのならば無理に練習しても悪いフォームが身に付いたり、身体を壊してしまう事もあるので、ちゃんと治療してもらってくださいね。