今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『前手を使いこなしたいっ！』
そんな方にオススメなのが今月のテーマ『前手のダブル』
『でも、同じ手でパンチを打つと弱くて‥』
それは腕だけで打っているからかもしれません。
そこで今週は『身体を返す』を意識してもらいました。
毎回身体を返すことでシッカリとタメができて身体全体でパンチを打てます。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→アッパー→フック→ヒザ
でした。
アッパーとフックを連続で打つと肩のインナーマッスルを使うことで広背筋を使えるようになり、背中の引き締めにも効果的ですので、夏に向けて頑張りましょう！
Android携帯からの投稿