今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『ナイスバディー！と言われたい！！』
そんなあなたに今月のテーマ『ボディーストレート』
ボディーストレートは腰を落として打つので、骨盤と股関節が上手く使えて美脚効果もあります。
ナイスなボディーストレートを打ってるとナイスなバディーになれて、２つの意味でナイスバディーと言われちゃいます！
今週は『膝は曲げる時に、つま先よりも前に出ない』を意識してもらいました。
膝が出てしまうと、膝のカベがなく威力が落ちる上に、頭を突っ込んで攻撃を喰らう危険があり、更に膝に負担がかかるので傷めてしまう場合もあります。
膝を出さないように曲げれば、股関節を畳み込み、モモ裏のハムストリングスや内モモの内転筋などを使えて、美脚のトレーニングとして有効ですので、是非お家でも頑張ってみてください。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ヒザ→一度距離をとって→ジャブ、ボディーストレート
でした。
顔をボコボコに殴って、ジャブで意識を上に持ってこさせてから、ボディーストレートを打つことをイメージしながらやりましょう。
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