今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『体が疲れやすい…』や『肩や腰が凝りやすい…』なんて方、身体のバランスコントロールが悪いのかもしれません。
例えば吊り橋などのバランスの悪い不安定な場所に立っていると、自然と肩に力が入ってしまいます。
それと同じで、身体のバランスが悪いと、常に筋肉が緊張した状態で日常生活を送るのでブレーキをかけながら動くことになり、疲れや凝りがたまりやすい身体になってしまうのです。
そこで今月のテーマは『動きながらパンチ』です。
動きながらパンチを打てるようになれば、バランスコントロールがしやすい疲れにくく傷めにくい身体の使い方が身に付きます。
もちろん、キックボクシングでも相手を追い詰めたり、回り込んで攻撃したりと、強くなれちゃいますので、健康になりたい方も強くなりたい方も是非頑張りましょう！
『でも、手と足がバラバラに動いて上手く動けないんです～』
なんてお悩み、ありますよね。
そこで、今週は『骨盤と股関節を連動させて動かす』を意識してもらいました。
これによって体全体を使ったパンチが打てるようになり、機動力と攻撃力が同時に上がります！
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→ワンツー→ワンツー→フック→ミドルキック
でした。
上手に身体を使うとバランスも良くなり、疲れやコリの解消だけでなくキレイなボディーラインも作れます。
是非お家でも練習してみてください。
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