今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『下腹スッキリでヒップアップして美脚にもなりた～い！』
という欲張りな方の為に今月のテーマは『フック』です。
フックは腕だけでもそれなりに打ってる感がありますが、腕が太くなったり肩や手首を傷めやすいし、威力もありません…
骨盤と股関節を上手に使い下半身の力を伝える事で、下半身だけでなく二の腕や背中まで引き締まっちゃいます。
何より、威力が段違い！
そこで、今週は『骨盤を返す』を意識してもらいました。
骨盤を返す事で、わき腹の捻りだけの手打ちにならずに身体全体で打てるようになります。
そんな今週のコンビネーションは
ジャブ→ヒザ→ストレート、フック→ストレート、フック
でした！
ジャブとヒザで意識を上下に散らして、ストレートとフックでボコボコにするのをイメージしながらやりましょう！
Android携帯からの投稿