今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『腰痛が酷くて、整体とかに行って治っても、またすぐ腰が痛くなっちゃうんです…』
なんてお悩みの方、原因の一つに『骨盤と股関節の使い方』が考えられます。
骨盤や股関節の使い方が悪いと、常に腰に負担がかかって傷めやすくなるんです。
そこで、骨盤と股関節を上手に使えるようになるために今月のテーマは『ハイキック』です。
ハイキックは他の蹴りよりも、骨盤と股関節が上手く使えているかどうかがわかりやすいので、ハイキックを上手に蹴って骨盤と股関節の動きをシッカリ身に付けていきましょう。
今週は『踏み込みをしっかり』を意識してもらいました。
頭や重心を後ろに残したままで踏み込んでも骨盤と股関節は上手く使えません。
床を鳴らす位、踏み込みをシッカリすることで、頭や重心が軸足に乗って骨盤と股関節が使えるようになります。
そんな今週のコンビネーションは
ジャブ→ワンツー→ジャブ→ハイキック
でした。
強くジャブを打つことで、踏み込みをしっかりできるので、踏み込みが上手くいかない方は先に強いジャブを打てみてください。
それでは来週も頑張りましょう！