今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『Tシャツの似合う引き締まったボディーになりたいっ！』
そんなサマーボーイ＆ガールにお応えして、今月はナイスな夏ボディーが手には入っちゃうホットなクラスです。
身体の引き締めに必要なのは『腹圧』
そんな腹圧を高められるのが今月のテーマ『ブロック』
相手のパンチを吹っ飛ばされないように受け止めていると、自然と腹圧を高めるトレーニングになります。
しっかり受け止めないとバランスを崩して相手に反撃できないし、腹圧も鍛えられません。
そこで今週は『相手のパンチに肘と肩を一直線に合わせる』を意識してもらいました。
これを意識すれば真っ直ぐ系のパンチをバッチリ受け止められます。
そんな今週のコンビネーションは、
ジャブ→ワンツーのブロック→ストレート、フック→ミドルキック
でした。
今年の夏はブロックをして、ナイスなボディーになっちゃいましょう！
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