今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『夏に向けて美脚になりたーい！』
そんな声にお応えして今月のテーマは『ローキック』
ローキックを蹴った後、すぐにパンチを打とうとすると、骨盤を素早く戻さなくてはいけません。
そうすると、内モモの筋肉『内転筋』が鍛えられて脚が引き締まるし、ヒップアップ効果もあります。
そこで今週は『カカトを床につける』を意識してもらいました。
蹴った時に蹴り脚を引こうとすると、脚に振り回されてバランスを崩してしまいます。
蹴った後、カカトを床に付けようとすると、骨盤は勝手に元の位置に戻るんです。
これはカカトで骨盤を操作できるから。
そんな今週のコンビネーションは、
ワンツー→フック→ローキック→ストレート
でした。
骨盤が戻ることでカベができて、足先が走る鋭い蹴りになります。
鋭いローキックを蹴ってたら美脚になれちゃう！
こいつぁ素敵過ぎるでしょう。
強くなりたい方だけでなくキレイになりたい方も是非やってみてください。
来週もがんばりましょう！