今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『夏に向けて二の腕を細くした～い！』
と、言う訳で、今月のテーマは『フック』です。
『でも、フックを打つと肩がゴツくなって腕が太くなるんじゃ…』
なんて思った方！実は今回のフックは肩の力を抜いて背中で打つので、背中のラインがキレイになったり二の腕が細くなっちゃうだけでなく、肩の緊張による肩こり腰痛にも効果的なんです！
そこで今週は『下半身の捻り』を意識してもらいました。
肩がゴツくなるフックは、上半身の捻りと肩や腕の力を使って打っています。
ここでは、上半身でなく下半身だけで捻る事で、胸を張ったままフックを打てるので、肩の関節の使い方が変わり、背中を使った打ち方になります。
そして、その身体の使い方を身に付ければ、日常生活でも肩の緊張がとれて、ナイスバディーで健康になれちゃうんです！
そんな今週のコンビネーションは、
ジャブ→ワンツー→フック→ミドルキック
でした。
来週もがんばりましょう！