今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
『夏に向けて美脚になりた～い！』
なんて声にお応えして、股関節とハムストリング(モモ裏の筋肉)を鍛えられるテーマです。
股関節と膝を上手に使って美脚になれば、夏の視線を独り占めさ！
そこで今月のテーマは『ウィービング』
ストレートで前脚重心になったところから、腰を落として重心移動することで、パンチを避けながら戻れます。
この時、『重心移動』が超重要！
腰を落とすだけだと『ダッキング』になってしまいます。
そこで今週は『前脚に重心を乗せる』を意識してもらいました。
ストレートで前脚にしっかりと重心を乗せてから腰を落とすことで、後ろ足に重心を移動させる『ウィーブ(縫う)』の動きになります。
そんな今週のコンビネーションは
ワンツー→ウィービング→フック、ストレート→ミドルキック
でした。
それでは来週もがんばりましょう！