『バランスのコントロールはボトムズを見習え！』
以前のOCLストレッチ講座 でこんなことをお話ししました。
『ボトムズみたいに太い脚にしろって事？』
と思った方、惜しいけれど違います。
確かに下半身の安定感は大切ですが、バランスコントロールにおいて重要なのは首！
人間は『目を平行にして正面を見る』事でバランスをとっています。
宮本武蔵も五輪の書で『鼻筋を真っ直ぐにしてオトガイを少し出す』と言っていたそうですしね。
そこらへんに関しては、以前ご紹介した『フットボールネーション』 の5巻の説明がわかりやすいのでオススメです。
そのため、首の動きが悪いと頭が振り回されてバランスがとれなくなちゃう。
そして、そんな首の動きは２つの部分で動いています。
『上部頚椎』と『下部頚椎』と言いますが、名前は覚えなくて良いです。
要は、首の上側と下側の２つに動くポイントがあるって事だけ覚えてください。
この２つを使って、目を平行に保ってバランスをコントロールしているんですね。
ここで本題のボトムズ！
ボトムズの『降着』の動きが首の上と下を両方使っているのと似た動きなんです。
降着↓
もっとお馴染みの動きで言えば志村けんの『アイーン』
この動きは先程お話しした、首の上と下の両方を使わないとできないんですね。
これをイメージしてスポーツや日常生活をしていると、疲れや痛みが出にくくなる上に、パフォーマンスアップにもなりますよ。
だからって、アイーンをしたまま生活していたら、体に痛みが無くても『イタイ人』になっちゃうので気を付けて！
えーっと…今回のお話しをまとめると、バランスをコントロールしたい方は首の動きを良くしましょう。
そして、首の動く部分は２種類あることを覚えておいてねってことです。
ついでに言うと『顎を引く』と言うのを誤解している人も多いので、この動きを理解するとバランスだけでなく体幹のパフォーマンスも上がります。
その事についてはまた今度…