『ストレッチをすると、伸びてイタ気持ち良い時と、突っ張っちゃって痛い時がある』
なんてこと、ありません？
『あるある』
なーんて思った方、お待たせしました。
なぜ同じストレッチをしても気持ち良い時と痛い時があるのか？
その原因は『筋肉がねじれているから』
筋肉は、ねじれている状態だと緊張し固くなってしまいます。
そんな状態で無理に引っ張ると筋肉が壊れちゃう。
だから伸ばした時に、ヒモみたいにピンと突っ張って痛くなるんです。
逆に、筋肉が正しい位置になると緊張がとれて伸ばせるようになります。
これが伸びてイタ気持ち良い状態。
ただ、正しい位置でも伸ばし過ぎるとやっぱり筋肉が壊れちゃう。
これが、先日お話しした『筋肉が馬鹿になる伸ばし方』
では、なぜ筋肉はねじれてしまうのか？
筋肉は骨についています。
骨と骨の繋ぎ目、つまり『関節』が歪んでしまうと、そこについている筋肉も歪んでねじれてしまう。
それによって筋肉は緊張し、固くなり、上手く働けなくなり、怪我やパフォーマンスの低下という残念な結果になります。
そんな時には整体などで体のバランスを整えてもらうことで、筋肉が本来の力を出せるようになります。
『でも、わざわざ整体に行くのは面倒くさいし、整体ってお高いんでしょ？』
そんな方には、自分で関節の歪みを整えられる、OCLストレッチ がオススメです。