今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
今月のテーマは『ディフェンス』
今週は『ブロック』で『股関節にハメる』を意識してもらいました。
相手のフックをブロックしてフックを返す技ですが、ブロックの際にしっかり股関節にハメこんでおくことで、下半身と体幹が連動してフックに耐えられる。
しかもそれがそのまま自分のフックへのタメになっているので、股関節のハメを開放すると下半身の力を使ったフックが打てるようになります。
股関節の動きが良くなるので、下半身の代謝が上がったり下腹ポッコリにも有効です。
叩かれなくてもシャドーでできるので、夏に向けてお家で鏡見ながらやってみてください！
そんな今週のコンビネーションは
ジャブ→パリング、ジャブ→ブロック、フック→ミドルキック
でした。
では来週もがんばりましょう！