今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
今月のテーマは『ヒジ』
今週は『ガード』を意識してもらいました。
先週もお話ししましたが、パンチやキックなど、ヒジに限らず全ての動きは『首と股関節を軸にした回転』
そこでガードを上げておくと、ガードを中心に体が回転するので射程距離が伸びるし、体全部を威力に伝えられる。
逆にガードを落としたり引いたりすると、弱くて届かなくなっちゃいます。
さらに、これを意識するだけで、背中の筋肉の伸びが全然違うので、背中のラインがきれいになったり腰がクビレたりします。
そんな今週のコンビネーションは
ワンツー→ヒザ→ストレート→ヒジ
でした。
ガードって言うと、ディフェンス面のメリットばかり考えてしまいがちですが、実は攻撃の威力にも繋がります。
これはパンチやキックも同じですので是非意識してみてください！