今日のきょうすけのシェイプリーミットで『きょうプリーミットっ！』
今月は『ステップ』がテーマです。
ボクシングやキックで『足を使う』と言われるアレです。
日常生活でも動作のバランスが良くなり、肩こり腰痛の予防にも効果的です。
今週は特に『腹筋に力を入れる』を意識してもらいました。
腹筋を意識するとステップ時にバランスが崩れにくくなり、すぐに次の動作ができるようになります。
そんな今週のコンビネーションは
ワンツー→フックしながらステップ→ミドルキック
でした。
来週はフィジカル重視のクラスです。