何年も前から『運動前にストレッチをするのは危険』と言われています。
その理由は『筋肉を無理やり引き伸ばすと筋肉が馬鹿になっちゃうから』
筋肉の仕事は『関節を動かす事』と『関節を安定させる事』
だから、筋肉が馬鹿になって働かなくなると、パフォーマンスが落ちるだけでなく関節が不安定になり怪我をしやすくなります。
その為『運動前のストレッチは危険』という考えができたのです。
詳しくは加瀬建造さんの『マッスルユニットトレーニング』と言う本で『運動前のストレッチは危険！』って書いてあります。
ご興味のある方は読んでみてください。
『えーっ！そりゃあ大変だ～。二度とストレッチなんかするかーぃ！』
って思った方、ご安心を！
『ではなんで今まで運動前にストレッチをするのが常識だったの？』
と思った方、素晴らしい！！
確かにストレッチで動きが良くなる事を実感した事、誰でも一度はありますよね？
その理由は『正しく伸ばされると筋肉が緩んで働きやすくなる』からなんです。
つまり、正しい伸ばし方をすれば運動前にストレッチをするのは有効って事です！
だから、もし『運動前にストレッチすると危ないらしいから止めとこう』って思っていた方は、正しくやれば大丈夫ですので是非やりましょう。
そして『じゃあ正しいストレッチってどうやるの？わからない、わからない～っ！』って時には、OCLストレッチ がオススメです。
『筋肉が馬鹿にならないようにすれば、緩んで働きやすくなるってことでしょ？』って事で作ったストレッチですので安全で効果的です。
ご興味ある方はOCLストレッチお試し動画 をご覧ください。
せっかくスポーツやお仕事、体を動かす事を頑張るんなら、ちゃんと結果に繋げないともったいないですからね！