今日の匡介のシェイプリーで『きょうプリー』
ナリ！
今月のテーマは『ステップ』
移動時に軸の安定を保てればパンチやキックを自由に打てるし、威力も段違い。
日常生活でも腰への負担が減って腰痛の予防や軽減になります。
今週は『斜め』回り込む動きをやろうと思ってましたが、月曜の反省をふまえレベルを考えて先週の『前後』、先々週の『横』をあわせてやりました。
今週もコンビネーション的には１つだけ。
ジャブ→ワンツー→ヒザ
を移動だけ変えて。
１．右→左→後
２．前→後→左
・左移動しながらワンツー
・下がりながらヒザ
・下がりながらワンツー
・左移動しながらヒザ
・どれも軸の安定の練習
３．ジャンプしながらカットやキックやヒザやティープやジャブ
・軸の安定の練習と息上げ
・なれてる方ばっかりだったのでちょっとハードにしました
こんなんしっかりやったら強くなると思うんだけどなぁ
選手でも必要な練習なんで是非お試しあれ！
来週もお楽しみにナリ～