今日の匡介のシェイプリーで『きょうプリー』
だもんで。
今月は土曜、月曜の２本立てでお送りしてます、きょうプリーです。
先週、月曜会員さんの感じがわかったので今週はそんな感じで。
１．ワンツー→ヒザ→ワンツースリーフォー
・左、右のパンチ打ってから膝蹴り、とどめにパンチ４連打
２．ワンツースリーフォー→ヒザ→ストレート、ジャブ
・４連打から膝蹴り、右、左のパンチ
・１の逆回転みたいな感じ
３．１と２を続けて
・１と２のつなぎ目でパンチが８連打
・基本的に技の種類は少なくして、動きの難しさを出してみました
４．最後に筋トレ
・僕のシェイプリー（匡プリー）では脇を絞って背中と二の腕を使い、引き締めるのを重視しているので、それ用の腕立てをば
・キックに限らずどのスポーツでも重要、そして腰痛予防クビレ作りにも大切な腹筋も『追い込み系』でなく効かせる様に
そんな月曜匡プリー。
たまには知らない人相手なのも楽しいですなぁ。