今日の匡介のシェイプリーで『きょうプリー』
だもんで。
今月は土曜、月曜の2本立てでお送りしてます、きょうプリーです。
先週、月曜会員さんの感じがわかったので今週はそんな感じで。
1.ワンツー→ヒザ→ワンツースリーフォー
・左、右のパンチ打ってから膝蹴り、とどめにパンチ4連打
2.ワンツースリーフォー→ヒザ→ストレート、ジャブ
・4連打から膝蹴り、右、左のパンチ
・1の逆回転みたいな感じ
3.1と2を続けて
・1と2のつなぎ目でパンチが8連打
・基本的に技の種類は少なくして、動きの難しさを出してみました
4.最後に筋トレ
・僕のシェイプリー(匡プリー)では脇を絞って背中と二の腕を使い、引き締めるのを重視しているので、それ用の腕立てをば
・キックに限らずどのスポーツでも重要、そして腰痛予防クビレ作りにも大切な腹筋も『追い込み系』でなく効かせる様に
そんな月曜匡プリー。
たまには知らない人相手なのも楽しいですなぁ。