いつかコロナ禍が落ち着き
共生となった時に
コロナ、ザマアミロ。
と新型コロナウイルスに言える様に
何かわかりやすく
この期間に成長していたいと
先日も書いたが
本来得意ではない
お家筋トレで筋肉増量をして
上半身を大きくしてやろうと
早2ヶ月。
マヌケに胸が
出て来ました。
大胸筋動きます。
先日ブログでタンパク質を摂るため
豚肉鶏肉をオススメしましたが
モチベーションを上げる為に
時々いただく良質な牛肉。
元々控えて
月に数える程しか
食べない牛肉。
朝筋トレ
夜筋トレの
インターバルで
白米といただく
向こうが見えそうな
うっすい御褒美牛しゃぶ。
おちまさと
食べたら
スクワット
腕立て
腹筋
増やします。
また基本炭水化物を控えてますが
日常は玄米＋スーパー大麦です。
でも御褒美的な日は
白米もパスタもガッツリ
いただきます！
メリハリとバランスですね！