2009/3/20(金・祝) ドゥ・豊洲

2009/03/20(金・祝)

ドゥ豊洲に行ってきました。

この日は田村トレーナーによるレスミルズの有料レッスンがある日でした。

テクニック講座60分とレッスン60分の申込みで

レッスンは60人まで受け付けてくれていたので

申し込めていたのですが、テクニック講座の方は

30人までしか受け付けていなかったため

キャンセル待ちでした。

前日留守電にキャンセルが出たことが伝言で残っていたため

この日の10時過ぎに予約確定しました。

13時に到着し、テクニック講座分の支払いを終え

整理番号22を引きました。

スタジオ横に整理番号順に並び、入場。

13:30-14:30

田村トレーナーは、結構小柄な人でした。

腕はかなり太めでした。

岩崎さん曰く、フォームが世界一美しいそうです。

テクニック講座では、キックを一通りと

次のレッスンの型を練習しました。

結構勘違いしているところもあり、ためになりました。

14:45-15:45

テクニック講座終了してすぐにスタジオ外に出て並びました。

60分レッスンは60人なので結構込むかと思いましたが

それほどではなかったです。

田村トレーナーのアッパーは美しかったです。

ちゃんとあごの横、頬の辺りにこぶしがスタンバッていました。

かなりコンバットに対して熱い感じがしました。

パンチのスピードが違いました。

記念撮影して終了。

スクワットをしてドゥを出ました。

2009/3/14(土) ドゥ・豊洲

2009/03/14(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

体脂肪は多め。6.7% でした。

体重は 66.6kg

残業が多かったせいか、体脂肪増えていません。逆に減っています。

体重はほどほど。

広背筋を鍛えるマシーンは、やはり軽かったです。

16:30～17:30

レスミルズのレッスンは、
久しぶりのボディコンバット。
北原先生。参加者は40名ちょっと。

約1ヶ月ぶりでスタミナ不足といった感じでした。

18:00～18:45 初級エアロ
遠藤（富）先生。参加者は20名ちょっとほど。
ちょっと古めのＪ－ＰＯＰ曲がかかります。

「世界中のだれよりもきっと」、など。

振付が難しいので考えながら踊らないといけないですが、

上下に弾む感じの振付なのでやはりノれました。

19:00～19:30 はじめてエアロ
来田先生。11名の参加。
部屋が暖かめのせいか結構汗かきました。

久しぶりのスクワットで結構つらかったです。

大腿四頭筋が疲れてあまりたくさん出来ませんでした。

3/20(金・祝)のレスミルズの有料レッスンを申し込みました。

ちょっと受け付けて要領が悪くイライラしました。

2009/02/28（土）ドゥ豊洲

2009/02/28(土)

ドゥ豊洲に行ってきました。

体脂肪は多め。7.4 or 7.6% でした。

体重は 66.1kg

自宅でのベンチを使った方法をし始めたお陰でしょうか、

先週に引き続き、広背筋を鍛えるマシーンが、軽かったです。

16:30～17:30

レスミルズのレッスンは、
久しぶりのボディコンバット。
箕輪先生。参加者は30名ちょっとで少なめ。

広々としているので動きやすいのですが。

約1ヶ月ぶりでスタミナ不足といった感じでした。

18:00～18:45 初級エアロ
遠藤（富）先生。参加者は20名ほど。
振付が難しいので考えながら踊らないといけないですが、結構ノれました。

19:00～19:30 はじめてエアロ
来田先生。10名ほどの参加。
最後の締めとしてリラックスして踊りました。

広背筋が痛かったので

スクワットは出来ませんでした。

ららぽーとの紀伊国屋に行き、

Linuxの本を買いました。

Edyのチャージがなかったので、

Edyとカードとで払いました。

ららぽーとで夕食を取りました。

FOOD CIRCUSで博多ラーメンと明太ごはんを食べました。

料理を作っている従業員は外国人です。

ららぽーとは従業員の外国人率が高いようです。

ドゥの会員券で10%割引です。