2018.11.29(木)
｢平日昼間！大人のランニング教室｣
もうおなじみ（？）
ずーみんの、走らないランニング教室です。
前日の夜の雨が嘘のよう？！
昨日は、春か初夏みたいなポカポカめっちゃいい天気でしたね
大阪城もだいぶ紅葉が進み、観光客は写真を撮っている人が多かったです
マラソンシーズンに入り、もうフルマラソン完走された方もたくさんいて、
みんなそれぞれ目標達成して喜びの報告や、
これからの意気込みなど抱えていました！！
昨日は、いつものメニューに加えて、さまざまな新しいドリルやトレーニングも投入
初めてのことをやると、自分の弱いところや苦手がよくわかります。
何度もやっていると、身体の使い方や動かし方がわかってきて、
連動して動かせるようになると、効率の良い動き方が身についてきます。
そして、それが、いつの間にかランニングの中でもいかせてくると、
あるとき、
「あれ？？なんか走るのラクになった」
「なんだか勝手にスイスイ走れるようになったみたいー」
「前よりも疲れなくなった！！」
「走るの、楽しい～～」
って思えるはずです。
いつもやっているメニューは、皆様もう慣れてきて、だいぶ上手にできるようになってきました。
毎回、動きがよくなってくるから、見ている私もすごくうれしい！
ラダーも新しいメニューも加えて
みんなを観察していると、重心ののりかたがすごくよくわかります（笑）
可愛い来客も突如参加？！
笑
（観光客の子供さんが、やりたそうに見ていて、「Let's try!」って言ったら、お父さんと参加してくれました）
最後は、ランニング前に筋肉を使いやすく、働きやすくするためにスイッチを入れる方法を伝授。
走る前に、
｢今から走るから、しっかり働けよー！ちゃんと起きろー！｣
って筋肉を意識して呼び掛けたら、走りが変わるはずです
筋トレも、やり方次第で、どの筋肉がどういう風に働くか、が変わります。
微妙な重心の位置がすごく重要だったり、
意識してやるのとやらないのとでは全然違います
難しいけど、だから、面白いんです
昨日も楽しいレッスンでした
神戸、大阪マラソンを完走された方も多く、自分の目標達成された方も、たくさんで、嬉しい限りです
年内も、まだまだレースが続きます。
良い報告が聞けることを楽しみにしています
昨日もご参加ありがとうございました！
来月12月は、
12/20(木)
｢平日昼間！大人のランニング教室｣
大阪城公園10:00～13:00
モシコム↓
FBページ↓
https://www.facebook.com/events/288764805089879/?ti=cl
12/27(木)
｢ランニングのための体幹作り&呼吸法｣
SAS(スポーツアスリートスタジオ)10:00～12:00
モシコム↓
FBページ↓
https://www.facebook.com/events/2135475593380582/?ti=cl
の予定です！
年内はあと二回。
よろしくお願いいたします