ランニング・トレイルランニング・スカイランニングに関する

パーソナル&グループレッスン受け付けています(-^□^-)

 

(写真:2019VKWC最終戦 Verticale du Grand Serre)

 

(内容)

*ランニング(マラソン・トレイル・スカイランニング)のレッスン

*ストレッチ・補強トレーニング・動き作り・ドリルの紹介&アドバイス

*ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング

*ケアについて

*食事について

*メンタルコーチング

*休養とのバランス

*練習メニューについての相談

*故障や怪我防止のためのアドバイス・対策

 

などなど

 

 

 

*初心者の方でも丁寧にお教えします!
*ご希望内容に沿って、日時や内容は適宜対応します。
*ラン以外の日常での取り組みや、食事・ケア・休養などについてもご相談を受け付けます。
*練習メニューなどについてもご希望があればアドバイスさせて頂きます。
*フォーム指導や走り方のコツなども伝授。
*故障予防や怪我・故障をしないためのアドバイスなどもさせて頂きます。
*必要なら、ストレッチ・補強トレーニング・ケアの指導も。

 

 

<料金>

 

フォームチェック・アドバイス

 

1時間 5000円

 

パーソナル・少人数制(1~3人)

 

ランニング、トレイル(1~3人:人数で割って下さい)

 

90分 1万円(1人なら1万円、2人なら1人5000円・・・)

2時間 15000円

3時間 2万円

 

4~10人グループレッスン


2時間 1人 3500円
3時間 1人 4500円

 

11人以上 または イベント企画

 

ランニング3~4時間 3000円/1人

トレイル3~4時間 4000円/1人

トレイル5~6時間 5000円/1人

 

トレイルランニング1日パーソナル(完全マンツーマン) 

 

3万円

 

交通費・宿泊費は別途

遠方の場合は応相談

 

 

 

あわせて、施術も可能(徒手療法、マッサージ、ストレッチ、電気治療器)

 

初回

30分1500円 60分3000円

 

2回目以降

30分2000円 60分4000円

 

<プロフィール>

吉住友里(ずーみん)

 

 

1986年7月1日生まれ

O型(細かいことは気にしない!)

もと理学療法士

プロ トレイル・スカイランナー

 

ランニング歴 14年目(2007年から)

トレイルランニング歴 5年目(2015年から)

スカイランニング歴 4年目(2016年から)

 

自己ベスト

フルマラソン 2時間37分56秒(2013北海道マラソン)

 

経歴(主な成績)

2012北海道マラソン優勝

2013大阪マラソン2位(日本人1位)

2013奈良マラソン優勝

 

2016年

比叡山インターナショナルトレイルラン優勝

富士登山競争5合目コース優勝

IAUトレイル世界選手権 85km 世界13位(アジア人トップ)

神宮外苑50km日本選手権優勝

 

2017年

ソウルロッテワールドタワースカイラン、香港階段VK 2位

(VKWC第二戦)スペイン トランスブルカニアVK 優勝

OCC(56km,D+3000) 4位

 

2018年

STY(92km,D+4100)優勝 男女総合5位

スペイン トランスブルカニアVK 5位

スカイランニング世界選手権VK 世界35位

琵琶湖、尾瀬岩鞍VK 優勝

熊野古道トレイルランニングレース優勝(2019IAUトレイル世界選手権内定)

 

2019年

VKWC年間2位

富士登山競走 山頂コース優勝

OCC(56km,D+3500m)3位

トレイル世界選手権(44km,D+2200m) 世界16位

スカイランニング日本選手権優勝→2021スカイランニング世界選手権日本代表確定

 

2016・2017・2019 スカイランニング日本シリーズ(VK)チャンピオン

2016・2017 スカイランニングアジア選手権VK優勝 2連覇

2019 スカイランニングVKWC(VK世界シリーズ)年間2位

 

2016 トレイルランナーズ・オブ・ザ・イヤー受賞

2017・2018 トレイルランナーズ・オブ・ザ・イヤー特別賞受賞

2019 トレイルランナーズ・ベストパフォーマンス賞受賞

 

2017・2018・2019  富士登山競走 山頂コース優勝(3連覇)

2016・2017・2018 ハルカススカイラン優勝(3連覇)

 

 

お申し込みは完全予約制にて受け付けます。

 

*私のFB・ブログのメッセージ・コメントから

 

*zoomin0701@yahoo.co.jp までメールください。

 

 

楽しく、これからもずーっと長く、楽に、故障やケガなく、走り続けるコツを伝授しますねードキドキドキドキドキドキ

 

 

今年はコロナでレースがなくなり、海外を転戦する予定がスケジュールも白紙になってしまいました。

 

そこで、何かできることはないかな??と思い、

少しでも参考になったり、お役に立てるなら嬉しいなぁと

4月から、YouTube配信を始めました!

 

 

https://www.youtube.com/channel/UCELkQ1cftaLGb0orSRfyWAw

 

おうちで簡単にできる、家トレや、

へべれけ姉さんの連れ犬、ハナちゃんとの生活、

緊急事態宣言が解除され、移動制限もとれてきたので、

最近は山を走っている動画なども徐々に配信していっています。

 

良ければ、ぜひ、ご覧下さい!!