4.18 大人のランニング教室

2018.4.18(水)
「大人のランニング教室」

 

 

昨日は夜もランニング教室!

 

 

常連メンバー&5人だったので、

いつも初めての方がいる時にする説明などは全部省けるし、

いつもやってる動きは全てさっさと流して回すから、

休憩なしで動き続けないといけないから、かなりハード( ̄□ ̄;)!!笑

 

 

みんな、汗だく、ハーハー言って、無言になるくらいあせるあせる(笑)

 

 

テーマが、「フォームを意識してみよう」だったので、

フォームについての話やポイントになる点、

フォームを改善するためのあれこれ。

 

 

骨盤運動やったら、へべれけ姉さん、固すぎて全く動かない(゜д゜;)苦笑

 

動かなさ過ぎて、頭混乱してました(笑)

 

 

安福さんは、去年は骨盤固すぎて動かなかったのに、努力の成果!

動かせるようになってました≧(´▽`)≦

 

 

重心の位置を1cm動かして、

姿勢をちょいといじれば、

 

ん?あれ?\(゜□゜)/


勝手に前に足が進むーーー( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚

 

 

イメージや感覚を大事に。

 

課題がいっぱい。

 

でも、その分、伸びしろがいっぱい。

 

ということは、楽しみもいっぱい。

 

まだまだ、変わりますからねー!!

 

 

ドMな内容でしたが、みんなよく頑張りましたウシシ音譜音譜

 

いっぱい汗かいて、身体動かして、スッキリ!

 

きっと昨日はみんなよく眠れたことでしょう。

 

そして、今日はたぶん、骨盤の奥の方と股関節の付け根あたりが絶賛筋肉痛のハズ(笑)

 

 

来月は、


5/16(水)

第3回「肩甲骨と骨盤の連動性」

https://www.facebook.com/events/1674680755960040/?ti=icl

 

5/23(水)

第4回「ランニングになぜ体幹は必要?」

https://www.facebook.com/events/1239451329520684/?ti=icl

 

5/30(水)

第6回「ストライドに注目!」

https://www.facebook.com/events/1516052148696350/?ti=icl

 

です!

 

4月~6月の練習会の予定↓↓↓

https://ameblo.jp/ochibi0701/entry-12365424502.html

 

 

私は、やっぱり140cmサイズがジャストでした!

 

へべれけ姉さんとおそろの「低山Tシャツ」

広島の男前さん、ありがとうございます!