ランニングレッスン依頼受付ます!!

ランニングに関する

パーソナル&グループレッスン始めます(-^□^-)

 

 

(内容)

*ランニング(マラソン・トレイル・スカイランニング)のレッスン

*ストレッチ・補強トレーニング・動き作り・ドリルの紹介&アドバイス

*ヨガ・ピラティス・体幹トレーニング

*ケアについて

*食事について

*メンタルコーチング

*休養とのバランス

*練習メニューについての相談

*故障や怪我防止のためのアドバイス・対策

 

などなど

 

 

*初心者の方でも丁寧にお教えします!
*ご希望内容に沿って、日時や内容は適宜対応します。
*ラン以外の日常での取り組みや、食事・ケア・休養などについてもご相談を受け付けます。
*練習メニューなどについてもご希望があればアドバイスさせて頂きます。
*フォーム指導や走り方のコツなども伝授。
*故障予防や怪我・故障をしないためのアドバイスなどもさせて頂きます。
*必要なら、ストレッチ・補強トレーニング・ケアの指導も。

 

 

<料金>

 

フォームチェック・アドバイス

 

1時間 5000円

 

パーソナル・少人数制(1~3人)

 

ランニング、トレイル(1~3人:人数で割って下さい)

 

90分 1万円(1人なら1万円、2人なら1人5000円・・・)

2時間 15000円

3時間 2万円

 

4~10人グループレッスン


2時間 1人 3500円
3時間 1人 4500円

 

11人以上 または イベント企画

 

ランニング3~4時間 3000円/1人

トレイル3~4時間 4000円/1人

トレイル5~6時間 5000円/1人

 

トレイルランニング1日パーソナル(完全マンツーマン) 

 

3万円

 

交通費・宿泊費は別途

遠方の場合は応相談

 

 

<プロフィール>

吉住友里(ずーみん)

 

1986年7月1日生まれ

O型(細かいことは気にしない!)

もと理学療法士

プロ トレイル・スカイランナー

 

ランニング歴 約12年

トレイルランニング歴 約3年半

スカイランニング歴  約2年半

 

自己ベスト

フルマラソン 2時間37分56秒(2013北海道マラソン)

 

経歴(主な成績)

2012北海道マラソン優勝

2013大阪マラソン2位(日本人1位)

2013奈良マラソン優勝

 

2016年

比叡山インターナショナルトレイルラン優勝

富士登山競争5合目コース優勝

IAUトレイル世界選手権 85km 世界13位(アジア人トップ)

神宮外苑50km日本選手権優勝

 

2017年

ソウルロッテワールドタワースカイラン、香港階段VK 2位

(VKWC第二戦)スペイン トランスブルカニアVK 優勝

OCC(56km,D+3000) 4位

 

2018年

STY(92km,D+4100)優勝 男女総合5位

スペイン トランスブルカニアVK 5位

スカイランニング世界選手権VK 世界35位

琵琶湖、尾瀬岩鞍VK 優勝

熊野古道トレイルランニングレース優勝(2019IAUトレイル世界選手権内定)

 

2016・2017 スカイランニング日本シリーズ(VK)チャンピオン

2016・2017 スカイランニングアジア選手権VK優勝 2連覇

 

2016 トレイルランナーズオブザイヤー受賞

2017 トレイルランナーズオブザイヤー特別賞受賞

 

2017・2018  富士登山競走 山頂コース優勝(2連覇)

2016,2017,2018 ハルカススカイラン優勝(3連覇)

 

 

お申し込みは完全予約制にて受け付けます。

 

*私のFB・ブログのメッセージ・コメントから

 

*zoomin0701@yahoo.co.jp までメールください。

 

 

楽しく、これからもずーっと長く、楽に、故障やケガなく、走り続けるコツを伝授しますねードキドキドキドキドキドキ