しそジュース

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この3連休、関西は連日37度の猛暑の予報(;´Д`)


「危険な暑さ」

 

山でもさすがに暑いだろう…(´Д`;)

 

と思い、今日も頑張って4時に早起きして、

 

5:30道の駅ちはやあかさかスタートで金剛山へ!

 

 

やっぱり朝早く行って良かったー爆  笑


風はまだ爽やかで、昼間より全然マシ!

 

 

嫌いなロード8km,D+450mを登り、ようやく本道千早口登山口へ。

 

命の湧き水で喉を潤して、気合いを入れて、1本目スタート!

 

山頂まで 約2.5km,D+560m

 

ひたすら階段ですが、だいぶ走れるようになりました。

 

でも、途中でやめたくなるほど、きついっっあせるあせる

 

金剛山はハイカーさんが多いから、すれ違ったり、追い抜くから、

何とかモチベーションが維持できるから、ありがたいです!


24分30秒

 

水曜日のコースベストから10秒落ち…


ま、疲労考えたらこんなもんかあせるあせる

 

すぐさま下って・・・

 

2本目は、長井さんに教えてもらって気になってた、千早城までのタイムトライアル!

 

本道千早口登山口より、そのまま少しロードを登って

駐在所の向かいにある千早城への登山口スタート。

 

「階段だけのちょうど標高100mアップのタイムトライアルになるよ!」

って教えて貰いましたが…

 

ひたすら段差の高い石の階段で、私の一番苦手なやつやん。。。ガーンガーンガーン

 

もーマジきつかった~~ゲローゲローゲロー

 

千早城まで5分40秒

 

そこから千早神社を経て、トレイルを少し走ると本道の364米(2合目)に合流ウインク

 

なんと!スカイツリーと同じ高さなんですねびっくりビックリマークビックリマーク

 

自分の足でスカイツリーより高いところに走って登れるなんて、

ドキドキドキドキドキドキステキドキドキドキドキドキドキだと思いません??笑

 

既にヘロヘロでしたが、そこからまた追い込んで山頂まで駆け上がりアップアップアップ

 

2合目スタートだから、今度は20分。

 

もう足ガクガクでしたが、やりきった感で下りは勢いで下ったら14分でした(笑)

 

湧き水で命を吹き返し、またロード8km走って、道の駅に到着ビックリマーク

 

約26km,D+1656m,D-1602m 2時間47分の修行でした。

 

 

今日の頑張ったご褒美は、この前、大人のランニング教室で鮫島さんがくれた

愛媛のみかんジュースチュー美味しかったーラブ

 

T.T.2本やりきった後のロード8kmはキツイけど、かなりいい練習になりますニコニコ

 

 

道の駅ちはやあかさかの可愛いお姉さんが、

「今日も走ってきたのー!?すごいねーびっくりびっくりびっくりって、

 


この前来た私のこと覚えててくれて、色々話していたら、

 

 


前から道の駅はあったけど、

今年4月からお姉さん達がやり出したそうで、

それからこんな可愛くてオシャレな道の駅になったみたいです!

 

 

今日も新鮮野菜をお安くゲットウインク音譜音譜

 

 

帰ってきて、車の座布団

(私は背が低いから運転する時に座布団を敷いてますw)

が汗まみれだから洗濯機で回したら。。。

 

(°Д°;≡°Д°;)

 

アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ

 

オロオロ(゚ロ゚;))((;゚ロ゚)オロオロ

 

フタ開けてビックリえーんえーんえーん

 

破れて中身が全て出て、大変なことにーーーヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

 

一緒に洗った服も洗濯機の中も大変なことに・・・(T_T)

 

 

 

帰ったら、母がしそジュース作ってくれてましたラブ

 

赤しその葉を煮出して、クエン酸と砂糖と加えて作ります。

 

 

クエン酸を入れた途端に綺麗な色に変身します!!

 

 

2Lのペットボトル10本分!!(20L)


これでこの夏も乗り切れるチュー音譜音譜

 

お母さんありがとう~ドキドキ

 

しそジュースの作り方はこちら↓↓(去年のブログ)

https://ameblo.jp/ochibi0701/entry-12290674190.html?frm=theme

 

さて。

 

今晩出発でまた一週間、関西とバイバイです。

 

今回も、素敵な出会いとご縁に恵まれ、

充実した日々が過ごせますように―――ドキドキ