５月５日（土）
金剛山バーティカル2本やった後はピラティスへ！
STYでしっかり最後まで走れたのは、ピラティスのおかげもあると思います
去年12月からピラティスにも通い始めて、約半年。
昨日のテーマは、腸腰筋と多裂筋と内転筋
腸腰筋を先にスイッチ入れとくだけで、安定性が全然違う
多裂筋のトレーニング、この前よりも効くやり方教えてもらいました～
走るには、内転筋もとっても重要。
やっぱり左がうまく使えてないから、微妙なところで骨盤が動いたり、左右の差が出る。
見ていてわからないレベルでも、
きっとそれを意識して修正出来るようになれば、
もっともっと走りも安定し、パフォーマンスにも繋がるハズ。
自分ではなかなか気づかないところやわからない部分を指摘して、
教えて貰えるからほんとにありがたいです
カノン先生が、飛行機の中で出来るエクササイズを教えてくれました（笑）
スペインでも良い結果出せるように頑張ってきまーす！
急な展開で、夜はまた素晴らしいメンバーとちゃりらん屋で会うことに
知り合いの投稿見て、前からずっと行ってみたかったちゃりらん屋。
でも、藤井寺からは遠いから、なかなか行く機会がなくて。
念願のちゃりらん屋は、思ったとおり、すごく居心地が良くて、
佐藤光子先生、六花先生、土井さんともいろいろ話せて嬉しかったです！
みんなが到着するのを待っている間に子供さんと仲良しになりました（笑）
みんなが到着して、乾杯して、しばらくして現れたのは、
UTMFの行きに一緒に土井さんの車で行った大原さん！爆
すごい偶然。
きっと引き寄せられたんでしょう。
店長の岡本さんも、奥さんも良い方で、本当に楽しかったし、料理も美味しくいただきました
またまた素晴らしいご縁と出会いに感謝です
スペイン前にたくさんいろんな人からパワーを頂きました≧(´▽｀)≦