３月１７日（土）
今日も朝から生駒直登！！！
火曜日から3日あきで今日も朝から単独で生駒直登練。
山モードに入ったので、これからガンガン生駒山行きまくりますよ(笑)
今朝は朝冷えで霜が降りてました
昨日の雨で濡れた地面が山頂付近は凍ってました
が、終わる頃にはポカポカ陽気
朝晩と日中も気温差が大きいので、皆様体調崩さないようにご自愛くださいね
やっぱり、私は、春が一番好きかなー
スタートを7:30にしたので、1本目はまだ身体が起きてなくて、アップの気持ちで…
2本目3本目はちょっと気合いを入れて。
火曜日はフルの２日後で、しかも直登は久しぶり過ぎて、
しんど過ぎてヘロヘロになりながら3本やったら、
水曜日は久しぶりに動けないくらいの疲労と筋肉痛がきました
木曜日、郷田先生に鍼してもらってだいぶ楽になったけど、
昨日は追い込み練習日で、ジムみっちり2時間+低酸素追い込みトレーニングで
またヘロヘロに・・・(￣□￣；)
というわけで、今日も身体が重いっっ(´□｀｡)
でも、火曜日に走ってるから、少し慣れたみたいです。
それに、ジムでのきつさより、山走ってるきつさの方が気持ちがいい（笑）
ヒーヒーしながらも、火曜日よりはマシだったかな。
3.2km,D+500m ３往復
1本目 上り 30分10秒 下り 16分46秒
2本目 上り 29分21秒 下り 16分49秒
3本目 上り 28分51秒 下り 16分27秒
今日はいい天気だったし、ハイカーさんも多かったです。
2本目の下りでたくさんの方々とすれ違いました
すれ違いの挨拶や声かけが、また気持ち良い
「特急来たで～。」
「おースゲェな、元気やな！」
「頑張ってねー」
生駒山でお会いする人達は、みんな親切で嬉しいです
挨拶すると、なんだか元気が出ます。
3本目は、肩甲骨と骨盤の連動を意識して。
下りは、ピラティスで習っている仙骨と肋骨を意識して。
3本目は、何とか29分切りました
今度1回、疲労ない時にタイムトライアルもしてみよう
枚岡公園の駐車場は９時からしかあかないから、
朝早く行くときは、ふじもっさん家に停めさせてもらいます
私の生駒直登練の専用駐車場（笑）
ありがたや
夫婦で一緒に走れるって羨ましい～
ミナさん背高くて美人で惚れ惚れする
綺麗な花があちこちに咲いてました！
今日は本当にきれいな真っ青な空で、気持ちよかったです！
山に行くときは、必ず怪我予防にテーピングは欠かしません。
足首と膝にKT TAPE PROでテーピング。
KT TAPE
これ、見れば見るほど梅干しに見えてくるでしょ・・・？？
去年の蔵王スカイランニングアジア選手権の時に、花子師匠が、
「ずーみん！！梅干し！！！＼(゜□゜)／」
って爆笑してました( ﾟ ▽ ﾟ ;)
さすが花子師匠でございます。。。（笑）