比叡山の疲労も郷田先生と和田さんのケアのおかげで早くリカバリー出来て、本当に感謝です
写真は、ゴール直前、最後の急坂を登り切って、郷田先生が待ち構えてくれていて、ゴールが見えた瞬間
最後の２ｋｍのバーティカルは、本当にきつくて、ラスト１ｋｍのロードの急坂はほんっとにしんどかったから、登り切って郷田先生が見えた時には本当に嬉しくて、泣きそうになりました
誰が撮ってくれたのかわからないですが（郷田先生から送られてきた写真なので）、我ながら、いい顔してるー
昨日は、まだ少し筋肉痛はありましたが、もう普通に走れるようになり、練習再開っ
今朝は、ほぼほぼ筋肉痛もとれて、疲労も抜けたみたいで、快調に走れました～
というか、比叡山前よりも、むしろまた動きがよくなっている感じです
昨日の夕方は、フィジカルケアでトレッドミル走
キロ3分45秒ペースがペーラン感覚で出来るようになってきたかもー
和田さんが、
「姿勢良くなったし、また動き良くなってるわ！多分山走ることで体幹が使えるようになってきたんやと思うわ」
って言ってくれました
そういえば、比叡山のレースでも、平坦と下りは脚が勝手に前に進む感じで楽に走れました
５月は、月間620kmでしたが、怪我なく楽しく走れることに感謝。
質も量も、高いレベルのトレーニングをしているのに、大きな故障なく走れているのは、
フィジカルケアで郷田先生にすぐにケアしてもらえて、高気圧酸素ルームでリカバリーができるおかげで、疲労回復が早く、強度の高い練習が積めます。
それと、比叡山優勝のインタビューでも答えましたが、日々の食事と補助食品（サプリなど）、早寝早起きの規則正しい生活のおかげに尽きると思います。
身体の声を聴くようにしたら、うまくいくようになりました。
（まだまだ聴けてない部分も多いとは思いますが、前よりは身体の声を聴けるようになったかな。。。）
比叡山後はさすがに２日間は、走ろうっていう気が起こらなくて、しっかり寝たら、
昨日は身体が「動きたいー走りたいー」って言い出して、超回復
なのか、レース前よりもむしろ動きがよくなった感じです。
６月のテーマはスピード強化です
５月は、上田バーティカル、ワールドラン、比叡山と３つ大きなレースが入っていて、比叡山のための練習にあててきたので、
６月はまたしっかり基礎に戻って、スピード練習もしていきたいと思います！
昨日、仕事から帰ってきたら、玄関に新じゃがが沢山置いてました
野菜のおっちゃんが届けてくれたみたいです感謝
母の手が加わり、美味しい料理に大変身～～
日曜日、父母がまた道の駅に買い出しに行ってきて、
「まだ破竹売ってたよ～」って満足気に帰ってきました
私がこうやって、元気に楽しく走れるのは、健康で丈夫な身体があるから。
その源は、母が作ってくれる栄養バランス整った美味しい食事。
母が料理上手で、本当に良かったなァと思います。
おかげで私も料理好きだし、
舌が母の料理の味を覚えているので、自分で作るときも、レシピ通りに作らなくても、味見ながらアレンジでいろいろ適当に作っても、それなりの料理はできるので、母にはとっても感謝です
さぁ
今日からは６月
梅雨にも負けず、頑張っていきますよー