昨日、名古屋ウィメンズマラソン、寝屋川ハーフ、武庫川ロード、その他のレース走られた方、お疲れ様でした。
私の知り合いも、無事に完走できて、何よりです
録画見てたら、ものすっごい走りたくなりました・・・笑
私は、午前中は練習（といってもまだ昨日は走れなかったので、補強とWALKですが
)行ってたから、
帰ってから、録画を見ました！！
コノワロワ選手の力強い走り、すごかったー
力がどんどんみなぎってくる感じで。
木崎選手の粘り強い走りも、良かったです
早川選手や田中選手も、良かったし
やっぱり、マラソンには筋力必要だな、と思いました。
脚だけじゃなくて、上半身も。
そして、上体と下肢を繋ぐ、コア（軸）の部分、体幹、骨盤がしっかりしてないと、走りは安定しない。
連動させることも出来ない。
私も、筋トレして、しっかりした身体作ります
最近、ガッツリ筋トレしてるおかげで、毎日、筋肉痛です笑
昨日は、WALK、「土曜日よりもちょっとマシになったわー」と言ってもらえました
少しだけ、コツをつかんだ感じです。
丹田あたりに軸をつくって、腸腰筋を使って脚を前に出すイメージが少しわかったような（？）気がしました！
が、まだまだ遅いし、なかなか骨盤や肩甲骨がやわらかーく、滑らかには動きません
練習あるのみ・・・笑
お昼からは、また、コスパに行って、バイク30分、プール歩行1時間、クロール1時間泳ぎました
久しぶりにプールで泳いで、気持ちよかったけど・・・
やっぱり泳ぐのは下手なので、たぶん見ている人は溺れているように見えたかもしれません（笑）
この機会に、クロールも、ちょっとは上手くならないかな～（願望）
みかん農家の患者さんが
「今度ははっさくとでこぽんやで～」
と、またダンボール箱いっぱいのはっさくとでこぽんを送ってくれたので、
マーマレードを作りました
煮詰める前
煮詰め始め ↓
煮詰め中 ↓
できあがり！ ↓
今回も、絶品です
作ったジャムとプレゼントを送り返しました
いつも、美味しいみかん、ありがとうございます