来月12月号の藤井寺市の広報に、載せて頂きました
今までも、去年の北海道マラソンで優勝した時も、市長から賞状頂き、広報にも載せてもらったことがあるのですが、今回は、ページの１／３くらいを締めるくらいの大きな記事で載っていました
なんか、恐縮です・・・笑
大阪マラソン2位（日本人トップ）と、10月に市の要請で行かせて頂いて、藤井寺北小学校でドリームプロジェクトの授業をしたことが書かれていました
この前のアンカーのテレビも、担任の先生が子供たちにも伝えて下さり、子供たちも見てくれたようで嬉しいです
自分たちも、それぞれ、「もっと頑張りたいなー、負けられへんなー
」って思ってもらえたら、嬉しいな
昨日は、5000mビルドアップ＋30分ジョグ（速め）をしました。
ここ2～3週間くらい、なんでか動きが悪くて、思うように走れない、走ってもスッキリしない、ってのがずっと続いていました。
寒くなったのと、右のハムストリングがちょっと痛いのもあるのだろうけど・・・
どっかで断ち切らないとと思って、昨日は股関節の動きを意識するのに集中して走りました。
私は今まで、蹴ることばっかりだったのですが、股関節から動かすように（腸腰筋を使う）したら、もっとラクに走れるようになるよって教えて貰って、
でも、なかなかその走り方がわからなかったのですが、
反発を利用して接地時間を短くして速く脚を出すようにするのと、
ひたすら股関節から股関節から股関節から・・・
と意識して走ったら、
ちょっとつかめた感じで、ピッチで走ることで、リズムがよくなりました
そしたら、うまい具合に思った通りのビルドアップで走れて、1人でも自然とペースもあげれました
久しぶりにだいたい思い通りに走れたのと、今までわからなかった股関節から走るってのがすこーしだけ、わかったような気がして嬉しかったです
頭では理解できても、走る中で動きをつかんでいく、変えていくってのは、本当に難しいですね
ちょうど練習終わった途端、ピカッ、ゴロゴロ・・・
と雷が鳴り出し、その後しばらくして豪雨
ほんと、今年は天気運ついてます（笑）
ギリギリセーフ
少し心配なのは、やっぱ走り始めは右ハム痛いんだよなー
寒くなってるから、筋肉が緊張しやすいし、しっかりケアするようにします
冷え性対策に生姜の佃煮を作りました
鰹節をたっぷり入れて、一緒に煮ました
簡単だし、ご飯のおともにも、豆腐や炒め物にちょこっとのせてもよく合うし、冬の間は重宝しそうです