月火
休み
水
筋トレ
30'walk
日曜日の下りTTの筋肉痛がひどくて
月火は歩くのがやっとだった。
今日は歩けるくらいになったので軽く歩いた。
昨年もこの時期はワクチンとか外傷とかで
全然走れなかったけど
ちょっとずつ走っていれば
秋にある程度の結果が出ることは分かっているので
特に焦りはない。
中村に教わったドリルを続けていることと
腸腰筋が弱いって指摘してもらって
そこから筋トレを始めたおかげで
足が上がるようになって
スピードが出しやすくなってる気がする。
フォームはある程度出来上がってきたので
あとは走って心肺機能を鍛えるだけ。
この夏は丈太さんに湯の丸に連れてってもらえるし
駅伝部の練習にも参加できて
いっぱい練習できると思ったが
初っぱなから用事で帰省しなければならず
思うように練習を積めなくてがっかりだけど
いい疲労抜きの期間だと捉えて
最低限のことはやってつないでいきたい。
ピザラジオきっかけで麻雀始めてみたけど
覚えなきゃいけないこと多くて結構むずそう。