健康は「四股」踏んで実感!? | 落二地域クラブ・オーツーの情報

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オーツーの毎月の予定や活動報告を紹介するブログです。
オーツーは、地域センターや学校施設を会場にコミュニティスポーツや
カルチャー活動を通して地域コミュニティの活性化を目指しています。


一部では話題騒然?かどうかは分かりません。

オーツーの「骨盤底筋群トレーニング」の第三回目のお知らせ。

四股トレーニング1

今回は「四股、踏んじゃう!?」というタイトルです。

あまり難しく考えず、楽しく身体を動かしながら

足腰を鍛えて、骨盤底筋群を刺激して、

健康づくり、お悩み改善と行きましょう。





一人で続けるのはなかなか難しい。

みんなでやると、結構楽しい。

続けることも大事ですが、

身体が、骨盤底筋群が働きを忘れてさぼり始める前に、

「オイオイ!」と刺激するだけでも良いみたいです。




オーツーの「骨盤底筋群トレーニング」は月に一回。

そろそろサボってるな、と感じたら一緒に動かしましょう。




講座参加者を中心にお楽しみ企画も計画中です。





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