朝一番は、窓明けから

今朝も、気持ちのよい朝でしたね。

オッチーは、朝、なかなか布団から出られないタイプ。

この傾向は、子供たちにもいえるのですが。。

以前は、ストレスから、目覚まし時計が鳴る前に

おきてしまう。早朝覚醒といタイプで、２度寝を

してしまい、朝起きるのが苦痛でした.。

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今は、ウオーキングマシーンで汗をかいてリフレッシュ

して、その後、お風呂でもリラックスしてから寝床に

入るようになって、前ほどストレスで朝早く目が覚めてしまう

ということはなくなったかな。

ただし、朝、布団からなかなか出られないのは、

相変わらずなんですが、最近、朝起きたらすぐ窓を

開けるようにしています。

この時期の窓を開けた時のそよ風は、本当に気持ちよいです

からね。

窓をあけても、それでも10分ぐらいは、布団の中で、

ごろごろしてしまうのですが、窓が開いている分、

ちょっと肌寒いかなという感じが、体に伝わるのか、

以前よりは、体のほうも朝の気持ちよさを体感できる

ようになうになっているような気がします。

その後、寝たままの姿勢で、深呼吸を５,６回するのですが、

そのころには、目も覚めてきて、５分ぐらい軽くストレッチを

し終えたころには、もうすっかり目も覚めた状態になります。

これも、朝一番の窓明けをはじめたおかげかな。　

この季節、布団に中でごろごろしていても、肌に感じる新鮮な

空気は、それだけで、気持ちがよいですからね。